最近、筋力体力の低下や加齢による皮膚のたるみなど、 そこはかとなく感じるようになりまして。 筋トレ始めました。 毎日5〜10分程度のごくごく軽い感じですが。 とりあえず膝頭のたるみとかね。 胸筋とかね。 あとは背筋腹筋、体幹系。 無理のない範囲で、…